\"买条条！买条条！\"自从带犬子大沐沐尝过薯条后现金九游体育app平台，这个小吃货就透彻爱上了这种金黄酥脆的厚味。谁家娃不爱吃薯条？
本着吃就要吃得清澄莹爽的死磕精神，老母亲就相干起来薯条，从快餐店的薯条，到填塞我方脱手作念，再到买半制品作念，老母亲吃了个遍。
最推选哪种薯条呢？爱吃薯条的大一又友通盘来望望吧。
一、快餐店的薯条
各大快餐店的薯条咱们王人吃过，吃来吃去还是最可爱麦当劳家的。有一次吃了某家的薯条，确凿难以下咽，凯旋转战麦当劳再吃一遍。
麦当劳的官网有一个养分计算器，列出了所有这个词居品的养分因素表，能量、脂肪、钠含量王人一目了然，再有炸薯条的油用的是葵花籽油，四肢大品牌也更能保证按照国度表率定时换油，是以吃着也宽心。
娃要吃薯条提出选儿童套餐，其中的薯条钠含量唯有63毫克，亲测也发现其中的薯条比平时薯条要淡一丝儿。
一小包35克傍边，娃吃着也不太占肚，正餐时吃还能吃得下其它养分的食物，若是四肢加餐，112千卡的能量也不算太多。
二、填塞克己薯条
不浅显点外卖的时候，就我方作念薯条吧。为了边界薯条的油量，我没凯旋炸，而是用空气炸锅炸的。
得胜关键挨次：
1、切条表率：土豆切成8mm傍边的粗条（比女生小指略细），太细容易烤焦发苦（堕泪告诫！）。
2、去淀粉：切好的土豆条冷水浸泡10分钟，洗去名义淀粉，沥干水分。
3、调味：撒小数盐、黑胡椒粉和一丝点油（约5克），拌匀。
4、空气炸锅设定：180℃烤15分钟，半途翻面一次，直到外酥里软。
失败警示：上头是第二次作念，第一次作念的时候切得太细，效果烤出来发苦（见图），是以薯条粗细果然很弘大！
三、冷冻薯条
若是你懒得我方切薯条，能够我方老是切不均匀，那提出你选选冷冻薯条。
冷冻薯条是机器切的，粗细确定平衡，况且粗细还有的选，比如市面上最常见的有3/8英寸粗薯条(即9.5毫米 x 9.5毫米) 和1/4英寸细薯条(即6.4毫米 x 6.4毫米)。
另外，冷冻薯条诚然亦然油炸过的，但跟快餐店凯旋不错吃的油炸薯条比，能量却低好多，低几许呢？底下瞩目说一说。
上头麦当劳儿童套餐里的薯条35克能量为112千卡，即320千卡/100克。
谷浑厚搜了电商平台销量名次前四的薯条，安维的能量是159千卡/100克，其它三个品牌的薯条又分了粗细，能量也略有不同，详见下表。
由表可知，麦肯和安格瑞的3/8英寸粗薯条能量王人低于130千卡/100克，其中安格瑞3/8英寸粗薯条的能量唯有麦当劳38.4%。
不加油用空气炸锅再炸一下，这个经过会失些水分，薯条能量会相对增高，但失水并未几，是以能量不会加多好多。
另外这几款薯条的钠含量也不高，配料表也很毛糙，唯有马铃薯、植物油、焦磷酸二氢二钠、葡萄糖。
焦磷酸二氢二钠属于食物添加剂，起到保水和蓬松的作用，经过了安全风险评估，很安全。
诚然添加了葡萄糖，然而添加量相称低，薯条基本尝不出甜味。
是以，对于减肥又爱吃薯条的小伙伴，没技艺我方切土豆作念薯条时，这种薯条就是各式薯条里最推选吃的啦。
除了上头这三种薯条，其实市面上预包装的薯条也好多，和薯片通常口感酥脆，也和薯片通常多是油炸膨化的，是以能量也很高。
况且口感咔嚓咔嚓，果然很容易吃起来停不下来，另外这类薯条的钠含量基本也很高，是以若是减肥，这类薯条一定少买少吃。
健康吃薯条原则：✅ 遴荐低油低盐作念法（如空气炸锅）✅边界频率（最多每周不跨越2次）✅搭配蔬菜，平衡膳食纤维
本日互动：对于薯条的各式作念法、服法或疑忌，聊起来呀。